Huomenna se alkaa.

Tänään on ollut kyllä mahtava päivä. Maratonin juoksunumero  on haettu Kisahallista. Näin myös ystäväni  seikkailujuoksija Jukka Viljasen. Kyselin hänen  Seikkailujuoksija-kirjan  menestymisestä ja kysyin onko normaalia että pulssi nousee kun sitä lukee niin kuin mulle kävi. :)

Päivän viimeinen kuljetuskeikka oli palkintojen vienti Stadionille ja otin sieltä muutaman kuvan jonka liitän tähän tekstiin myöhemmin. Sen jälkeen olin matkalla kotia kun kännyyn tuli tekstiviesti että minut on valittu tulospalvelun gps live seurantaan. Jos kiinnostaa tule hakemaan gps-laite Kisahallista. No eihän mulla mennyt kuin 5 minuuttia niin mulla oli laite kourassa kun siinä nurkilla kerta olin. Tässä tulospalvelussa on huippujuoksijoiden ja julkkisten lisäksi vain kaksi perus-jamppa juoksijaa joista toinen olen siis minä. Mä olen ihan hitonmoisissa fiiliksissä.

Juoksua voi seurata livenä osoitteesta :

www.tulospalvelu.fi/gps/20120818hcm


Aamulla vielä viimeiset pakkaamiset ja sitten lähdemme kello yhdeksän kohti Stadionia.
Ainon ja Inkan lähtöaika on klo 10.40. Tervetuloa seuraamaan tyttöjen juoksua ja maaliin tuloa stadionille.

Viimeinen pitkä lenkki ennen Helsingin maratonia.

Tänään tein viimeisen pitkän lenkin (22,5km) ennen kahden viikon päästä juostavaa Helsingin maratonia. Yritin pitää suunnilleen samaa vauhtia kuin maratonilla eli n. 58-59 min / 10 km ja onnistuihan se ensimmäisellä puolikkaalla mutta toinen puolikas oli pikkaisen hitaampi. 

Jalat eivät toimineet ihan niin hyvin kuin halusin. Oikeassa takareidessä tuntui kireyttä. Nyt pitää lisätä venyttelyä, joka onkin jäänyt todella minimiin koko kesän ajalta. En usko alittavani tavoitetta, jonka asetin alkuvuodesta eli maraton alle neljään tuntiin. Menee varmaan jonkun verran yli, todennäköisesti n. 4h10min-4h15min.

                        Muutama kuva kevään Helsinki City Runilta

Operaatio 79

Mua on jo jonkin aikaa ottanut pattiin kun toi paino ei putoo millään. Siihen on syynä ensinnäkin heikko itsekuri ja toiseksi vaimon ja anopin leipomat herkut. Nämä kaksi asiaa yhdessä niin eihän sitä tulosta synny.

 Tällä hetkellä paino on n. 87 kiloa ja Helsingin maratonille on aikaa kaksi viikkoa. Aikaisempina vuosina paino on ollut maratonin aikaan n. 84-85 kilon paikkeilla. Mutta  haluaisin painon vieläkin alemmas jolloin juoksu ja hiihto voisi sujua paremmin.

Nyt aloitan painonpudotuksen tosissani ja siksi teen sen näin julkisesti,  jos se toisi vähän paineita. Tavoite olisi päästä alle 80 kilon 8.3.2013 mennessä.

Pistän sivun oikealle puolelle taulukon ja päivitän sitä viikottain.

Vantaa vai Hanko?

Yksi uuden vuoden lupauksistani oli juosta tänä vuonna kaksi maratonia. No yhtään ei ole vielä juostu, mutta Helsingin maratonille on jo ilmoittauduttu. Toista maratonia vielä pähkäilen ja vaihtoehdot ovat Vantaan ja Hangon välillä. Kumpaakaan en ole aikaisemmin juossut, mutta kummassakin on puolensa.
Vantaan etuja on tasainen ja nopea reitti jolloin on mahdollisuus juosta uusi ennätys mutta ei kai Hangonkaan reitti kovin mäkinen ole. Hangon etuja on pienenpi osallistujamäärä, jolloin on  mahdollisuus päästä jopa palkintopallille (unikuvia) :)

 Onneksi on aikaa vielä miettiä.

Vantaan maraton

Hangon maraton

73 km juoksua viikossa!!!

Tänään oli taas aamulenkin aika. Lähdin ennen kello kuutta juoksemaan. Lämpömittari näytti vain + 8 astetta mutta siitä huolimatta lähdin shortseilla ja t-paidalla liikenteeseen. Kyllä tarkeni.

juoksua ja marjanpoimintaa

Kesän ensimmäiset mustikat

Sunnuntain pitkä lenkki

ASICS GT-2170

Keitetty kananmuna, vitamiinitabut naamaan ja mehua kyytipojaksi ja sitten menoksi. Aloitin rauhallisesti kun tuskailin Nokian kuulokkeiden kanssa. Kokeilin miten luonnistuu juoksu musiikkia kuunnellen. Kyllähän se vaihteeksi on ihan mukavaa, mutta täällä luonnon rauhassa parempi ilman. Varmasti kaupunkihälinässä musiikin kuuntelu juoksun aikana on mukavampaa.

Ostin itsellenni kuukausi sitten syntymäpäivälahjaksi uudet juoksukengät ASICS GT-2170. Edelliset mulla oli GT-2150.  Uusilla kengillä olen juossut n. 150 km enkä ole saanut jalkoihin rakkoja vaikka juoksut ovat olleen yli 20 kilometriäkin. Johtuuko uudesta mallista vai siitä että uudet kengät ovat puoli numeroa pienemmät, jolloin jalka ei pääse kengässä hiertymään.

Tänään juoksua  20 km

Bodomjärven ympärijuoksu

Minä ja Demo

Tänään juoksimme Demon kanssa Bodomjärven ympäri (14 km).

Demo jaksoi aluksi hyvin mutta keskivaiheilla matkaa alkoi koiraa väsyttää. Höllättiin vähän vauhtia ja otettiin loppumatka rennosti.

Juoksureittinä ei mikään ihanteellinen.
Reitistä on vain osan matkaa pyörätietä. Loppumatka juostaan autotiellä, jossa ei ole edes kunnollista piennarta.

Helsingin maratonille ilmoittauduttu

Eilen maksoin HCM osallistumismaksun joka oli 75 euroa. Pitää muistaa maksaa ensi vuoden kisoihin pikkaisen aikaisemmin niin saa tuota maksua vähän pienemmäksi.

Samalla ilmoitin tyttäreni Ainon ja Inkan Minimaratonille. Aino on jo konkari maratonjuoksija sillä tämä minimaraton on hänelle toinen mutta Inkalle tämä on ensimmäinen. Inka on muutenkin vielä vähän huono kävelemään, että saattaa olla että joudun kantamaan häntä ainakin osan matkaa.

viikon saalis 57 kilometriä

Tällä viikolla yli uusi ennätys: 57 kilometriä juoksua ja kävelyä.

Tämä tahti kun pidetään HCM asti, johon on vielä 6 viikkoa aikaa niin hyvältä näyttää.

Kuopijossa juoksemassa

Tänään oli Kuopion vuoro näyttää komeat juoksumaisemat. Lähdin aamulla klo 5.30 ulos, mutta juoksuaskeleita jalat ei heti suostuneet ottamaan, ilmeisesti ne olivat vielä unessa.

Lähdin hiljalleen hotelli Puijonsarvesta matkustajasataman kautta kohti Puijon tornia.

Puijon rankkaa ylämäkeä kivutessa tuli mieleen kuinka rankka Lapponia-hiihdon ylämäet olivat. Tunne oli samanlainen, reidet huusi hoosiannaa. Vähän ennen huippua piti hiljentää vauhtia ja alkaa kävelemään. Ehkä syynä oli se että olin lähtenyt yöpaastolla juoksemaan, eli en syönyt mitään ennen lenkille lähtöä. Pitää ottaa juoksuohjelmaan  nämä ylämäkijuoksut, tuntuu sen verran tehokkailta. Huipun jälkeen suuntasin kohti hotellia. Kilometrejä kertyi 13,5 ja päivän kävelylenkiltä n. 8 kilometriä, eli ihan hyvä päivä. Niin ja uimiset Kallavedessä vielä päälle.

Joensuuhun tutustumista lenkkeilen.

Näkymä Suvantosillalta

Kasvitieteellistä metsää

Ollaan perheen kanssa lomamatkalla kiertämässä Suomea. Otin myös juoksukamat mukaan että pääsee lenkille silloin kun lapset on ottamassa päikkäreitä. Eilen tein Joensuussa 12 kilometrin lenkin pitkin Joensuun kanavan rantoja. On kyllä loistava tapa nähdä kaupunkia uudella tavalla. Olen minä täällä ennenkin ollut, mutta kyllä ne nähtävyydet on rajoittunut keskustan terasseihin.

Iltalenkki

Tuli juostua kympin iltalenkki Sjunbyn sillalle ja siitä vielä vähän etiäpäinkin ja takas. Alkujuoksusta oikeassa sääressä tuntui pientä kipua mutta se meni onneksi ohi.
Töissä on kaverin kanssa veto siitä että jos hän polkee kesällä mökille Ilomantsin Möhkön kylään niin minä juoksen työmatkan. Kaverilla tulisi kilometrejä n. 500 ja mulla juoksukilometrejä n. 40. Kyllä tuli tänään nähtyä ettei ainakaan vielä ole maraton kunnossa.

Tänään tulee sitten 42 vuotta täyteen. Juhlistan sitä juoksemalla normaalia pidemmän aamulenkin ja sen jälkeen viettämään perheen kanssa Helsinki-päivää.

Ylläksen ladut kokeiltu

Kävimme tänään Matin, Javierin ja Josen kanssa hiihtämässä Ylläksellä. Ilma oli mahtava ja ladut loistavassa kunnossa. Pitää tulla toistekin.

flunssan kourissa.

Tänään en valitettavasti päässyt hiihtämään 80 km flunssan vuoksi.

Himmelriikki

 Himmelriikki on Lapponiahiihdon toinen osuus, jonka pituus on 45 km. Sanovat että toinen hiihtopäivä on helpompi kuin ensimmäinen. Minulle se oli kyllä päinvastoin.

Himmelriikki alkoi n. puolen kilometrin pituisella tasaisella osuudella jonka jälkeen hiihtäjät pakkaantuivat sumpuksi kun alkoi Himmelriikin ylämäki. 4 km ylämäessä otetaan kyllä hiihtäjistä mittaa, tosin ei siinä jonossa mentäessä ohikaan pääse. Tunturin päältä alkoikin sitten päivän paras osuus kun alkoi pitkä alamäki mutkittelevalla radalla. Piti olla vain tarkkana ettei lasketellut kenenkään päälle. Siinä sitten yksi tanskalainen tuli alamäessä rinnalle ja samalle ladulle suoraan mun suksien päälle. Hetkeä aikaisemmin olin kuullut kiroilua takanapäin, ilmeisesti sama kaveri asialla.
Laskuosuus oli kyllä mahtava, olin kuin seitsämännessä taivaassa.
laskun jälkeen oli jonkun verran tasaista osuutta kun alkoi nousu Pallastunturille. Se ottikin jo vähän enemmänkin voimille.
Keli oli muuttunut reilusti plussan puolelle ja rata oli liippaantunut sileäksi joten suksea oli vaikea saada kantilleen. Tästä johtuen mun vasemman jalan sisäsyrjä kipeytyi ja loppumatka olikin yhtä tuskaa.

Lähestettyessä Olostunturia näin sen saman tanskalaisen. Ajattelin peesata siinä sopivalla etäisyydellä ja mennä loppusuoralla ohi. Siinä ihan hyvin perässä pysyinkin kunnes alkoi Olostunturin pienet nousut. Samalla Vuollon Jaakko tuli minua vastaan ja hiihdimme yhdessä maaliin. Myös Javier oli maalissa vastassa ja onnitteli. Itse olin niin väsynyt ja viittä vaille oksentamassa etten pystynyt kuin odottamaan tuleeko pitkää sylkeä vai ei.

Maalissa

 Sijoitus 303, tärkeintä ei ole voitto vaan se ettei ole viimeinen.

Keimiön kiekerön latuprofiili

Keimiön kiekerö

Kolme iloista hiihtäjää, Jose, minä ja Javier.

Lapponia 1. päivä

Ensimmäinen etappi suoritettu. Se olikin 65 km eli 5 km pidempi kuin viime vuonna. Matti Vuollo antoi omat suksensa mulle lainaan, jotka hän oli voidellut. Ne huilasi kyllä hyvin. Alamäissä joutui jopa jarruttaa kun muut tuli selkä edellä vastaan.
Voimat riitti hyvin kunnes tultiin Jerisjärven jälkeiselle nousulle. Ja sitä nousua riittikin sitten 4 km. Olin kyllä väsynyt, välillä piti 100 metrin välein pysähtyä vaikka yritti kuinka rauhassa mennä. Tunturille nousun jälkeen tulikin sitten pitkä alamäki. Sen jälkeisellä huoltopaikalla, joka oli meidän metsästysporukan pitämä, söin leipää kun oli jo aika nälkä. Siitä tulikin sitten sellaset vatsakivut etten leipään enää muilla huoltopaikoilla koskenut.
Viimeisit 5 km oli nousua Olostunturille.
Siinä yksi miesporukka kysyikin minua vetämään porukkaa ylös mutta ei musta ollut siihen. Nousu ja pieni alamäki ja sen jälkeen taas nousu ja pieni alamäki. Sitä se oli viimeiset kilometrit. Maaliin tultiin ajassa   5:47:xx. Huomenna on lepopäivä.

Viimeistelyt tehty

Muonioon tultiin ja lento meni lasten kanssa oikein hyvin. Aino oli minun sylissä ja katseli rauhallisesti ympärilleen. Kittilän kentällä Espanjan vahvistus Javier oli meitä vastassa. Hän oli tullut Josen kanssa edellispäivänä Muonioon.

Alkutohinan jälkeen kävimme Javierin kanssa hiihtämässä Olostunturin ympäri, matkaa tulee 12 km. Javierillä kulki kevyesti mutta Kallion pojan keuhkot huusi hapen puutteesta.
Lenkin jälkeen kävin ilmoittautumassa Lapponia-hiihtoon täydelle matkalle eli kilometrejä tulee yhteensä 190 ja huomisen osuus on 60 km. Mihin mä oikein olen mennyt lupautumaan.  Huomenna nähdään miten miehen käy.

LAPPONIA LÄHESTYY

Huomenna lähetään kohti Muoniota. Lento lähtee päivällä, pitää muistaa siirtää kelloa tunnin eteenpäin.

Urheilua ja kulttuuria

Kävimme katsomassa Kansallisteatterissa esityksen nimeltä "KANSANHIIHTO".

Lainaus  Kansallisteatterin sivuilta:
 Kansanhiihto 2012 tarkastelee hauskasti ja terävästi sankaruutta ladulla ja ladun ohessa. Millaista on sankaruus nykymaailmassa, kun kilpailussa ei keinoja kaihdeta eikä latua anneta? Jos ihminen putoaa pois yhteiskunnan kilpahiihdoista, onko hänellä enää mitään arvoa?

Finlandia-hiihto 50 km vapaalla suoritettu

Nyt se on sitten tehty.

 MAHTAVA OLO.

Ensi vuonna uudestaan.

Finlandia-hiihto lähestyy!!!

Huomenna olisi Finlandia-hiihto ja olen vielä kahden vaiheilla kumpaan matkaan osallistun, 50 vai 20 km vapaalla tyylillä. Tänään on vielä paljon tehtävää ennen lähtöä kohti Lahtea, mm. pakkaamiset ja suksen voitelut.

Hiihtokilometrejä on kertynyt nyt noin 140 km. Tällä viikolla en ole ehtinyt/jaksanut hiihtää ollenkaan.

100 km hiihdetty.

Nyt on 100 kilomertiä hiihdetty ja olo on mahtava. Kuusi viikkoa on Lapponia-hiihtoon aikaa ja seuraava välikoitos on kahden viikon kuluttua hiihdettävä Finlandia-hiihto. Hiihdän siellä 20 kilometriä vapaalla hiihtotavalla.

Kirkkonummella hiihtoa

Aloitin aamun katsomalla luisteluhiihdon tekniikkavideoita YouTubesta ja sen jälkeen Kirkkonummella harjoittelemaan. Kävin siinä Upinniementien kupeessa olevalla Jerikonmäellä.Oli mahtava paikka treenata.  
Nyt on hiihtokilometrejä takana n. 30km ja pikkuhiljaa alkaa tajuamaan luistelutyylin jujun.
Vaikka en mä tietenkään vielä kaikkea osaa, mutta menee ainakin paremmin kuin aloittaessa.
Sykkeet on vielä aika korkealla mutta eiköhän ne tule alas kun saan tuon tekniikan paremmaksi.

Ensikertaa luisteluhiihtoa

Kävin eilen ensimmäistä kertaa hiihtämässä luistelutyylillä. Olin saanut  apeltani Matilta vanhat Atomicin  kilpasukset ja hän oli voidellutkin ne valmiiksi. Vaimoni veli Ville oli mukana minun "personal trainerinä" ja opetti kuokat ja Mogrenit ja Wassbergit. Alun hapuilun jälkeen alkoi kyllä sujumaan. Ehkä viime kesän Skikettelystä oli jonkun verran hyötyä, ainakin tasapainon pitämisessä. Sykkeet nousi ylämäissä aika korkeaksi, sinne 160 paremmalle puolelle, mutta ei kuitenkaan tuntunut pahalta jos vertaa juoksuun samanlaisilla sykkeillä. En tiedä mistä johtui.Voi olla että hiihto on kuitenkin vähän erilaisempaa suorittamista.

Mutta kaiken puolin aivan mahtava laji. Nyt vain aluksi maltilla treenaamaan ja sitten keväällä osallistumaan Lappoonia-hiihtoon.
Hiihtoa 6 km

Lunta luvassa

Kohta pääsee suksimaan. Lumisadetta on luvattu viikonlopuksi.

Tässä pieni kevennys:

INTERVALLIA

Kävin juoksemassa intervallia Siuntion pururadalla ja yritin nostaa sykkeitä maximiin ( sykemittarin mukaan 183), mutta ei noussut kuin 161.