Tänään tein viimeisen pitkän lenkin (22,5km) ennen kahden viikon päästä juostavaa Helsingin maratonia. Yritin pitää suunnilleen samaa vauhtia kuin maratonilla eli n. 58-59 min / 10 km ja onnistuihan se ensimmäisellä puolikkaalla mutta toinen puolikas oli pikkaisen hitaampi.
Jalat eivät toimineet ihan niin hyvin kuin halusin. Oikeassa takareidessä tuntui kireyttä. Nyt pitää lisätä venyttelyä, joka onkin jäänyt todella minimiin koko kesän ajalta. En usko alittavani tavoitetta, jonka asetin alkuvuodesta eli maraton alle neljään tuntiin. Menee varmaan jonkun verran yli, todennäköisesti n. 4h10min-4h15min.
Muutama kuva kevään Helsinki City Runilta
 |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti